从小到大，我们一直在感受着压力的存在。有考试的压力、有比赛的压力、有课业的压力……我们似乎无时无刻都要面对着各种各样的压力。但是，了解压力，学会放松，才能让我们的生命有机会休息。
小学生Tony每天早早地起床，背着沉重的书包奔向学校的大门。他每天的生活都充满了各种压力，需要考试的课程和体育比赛的压力，甚至时常感到身边的朋友和老师的期望也让他感到压力。
有一天，Tony感到受不了了，他突然意识到自己已经太过劳累了。这时，他的妈妈告诉他压力也是会有它释放的方式，而他需要学习的并不是如何躲避压力，而是如何放松。
于是，妈妈带他去了公园，一起参加了瑜伽课程。这个过程中，Tony按照老师的指导，做了各种各样的瑜伽动作，放慢了呼吸，让心灵和身体都得到了放松。
回到家中，Tony开始了自己的放松时间。他闭上眼睛，深呼吸，让心灵逐渐平静下来。当他完成这个过程后，他意识到他可以扭动自己的头部、肩膀和臀部，让自己完全放松下来。
妈妈还告诉Tony可以做一些轻松的活动来舒缓紧张的情绪。例如：听一首悠扬的音乐或者看一本有趣的书，最好的方法就是在适当的时间内，不断地运动身体、注意自己的饮食，保证自己的身体和心理状况正常。
以后，Tony每天都会进行10分钟的放松练习。这种放松并不会让他的成绩下降，相反，它给了他集中注意力和更清晰思考的能力，让他在学校和生活中都能更加从容应对各种挑战。
人们常常忘记了放松的重要性，忙忙碌碌地生活着，以为只有追逐目标和完成工作才是生活的意义。但其实，在压力之下，我们可以放松自己。用心去学习放松，学会任性地沉浸在美好的生命中，那永远是一种幸福。