从前有一个小姑娘，她叫做小美。小美非常喜欢品尝美食，不管是甜点还是辣味，只要是好吃的，她都喜欢。但是，她也非常喜欢玩乐，常常疲劳不堪。有一天，小美开始感到身体不太舒服，她开始考虑她是不是需要一些调整。
此时，她问了许多人的帮助和建议，但很可惜，她并没有听取他们的建议。小美总是会说：“我知道自己的身体，我知道自己需要什么。”她很快就忘了自己曾经感到不舒服。直到有一天，她感到晕乎乎的，再也站不稳了。她必须靠树木才能坚持站立。
在这个折磨人的时刻，小美想到了奶奶。她相信她的奶奶最了解她的身体。她打电话给奶奶，告诉她她的症状。那声音非常温柔，她告诉小美她需要做一些调整。
她说：“小美，你需要认真地关注你自己，注意你的身体状况。你需要在你的生活中找到平衡点。这是确保你身体健康的关键。”
小美深深地吸了口气，最终认识了自己的局限，她克服了自己始终坚持的偏见。根据她奶奶的建议，她花更多的时间去运动和做一些对自己身体有益的事情。她还花时间吃更健康的食物，不再过多的品尝美食。
小美的身体迅速恢复了。现在她拥有了更多的能量和动力，她的身体更健康了。她知道，可持续的生活方式是她确保身体和心灵保持稳健的关键。
「知止」言简意赅，肯定对自我意识的认同是一个非常重要的因素。当我们在生活和工作上感到疲劳时，很容易被压力吞没。我们总是认为可以承受更多的负担，可忽略身体其实已经达到极限了。
我们应该经常注意自己的身体和心灵状态。只有当我们清晰明确地了解我们自己，仔细处理我们的需求和积极追求身体健康时，才能持续地城市工作和生活的压力。
这是一个美好的结束。我们都应该像小美一样，对自己的身体负责，善待自己，从而追求更加健康富足的生活。技止而后定，这是我们每个人都应该学会的健康方法。