小熊在床上翻来覆去，但怎么也睡不着。
他想了想，可能是因为它的肚子太饿了。
小熊下了床，溜进了厨房。他打开了冰箱，但是里面没有什么东西。
他转了一圈，找到了一些杏仁和黄油，于是他开始做薄脆饼干。
小熊认真地把每个杏仁放在饼干上，然后把它们放进了烤箱里。
等待的时间总是过得很慢，小熊躺在地板上，趴在烤箱门上，等他的饼干变成金黄色。
饼干终于准备好了，小熊高兴地拿着它们上床去了。
他一口气吃了三个饼干，但是他还是睡不着。
这是不是因为他太困了呢？
他想了想，决定出去散步。
在夜晚的公园里，小熊听到了一个声音：“嘘，小熊，你要保持安静，否则你会吵醒生活在这里的小动物们。”
原来这个声音是一只小松鼠说的！
小松鼠告诉小熊许多关于公园里的动物的事情，小熊很惊讶。
他从来没有想过，公园里面有这么多动物。
小熊听完后，感觉很累，于是他回到家睡觉了。
他走进房间，睡在床上，闭上眼睛，很快就睡着了。
小熊知道，当他在床上翻来覆去时，像散步、看书或听故事这类的事情是最好的方法，帮助他在床上更快地入睡。
从那天晚上开始，小熊在入睡前总是做一些放松身心的事情。
他从公园中学到的东西，不只是让他睡得更好，也让他更懂得去尊重和关注身边的生命。