从小到大，吃饭就是我们日常必须要做的事情之一。很多时候，大人为了让我们吃得健康，吃饭时总是会满嘴道理，而我们小孩子却总是喜欢捣蛋。
有一天，小明去外婆家吃饭，桌上摆满了他喜欢的美食。但是，外婆却用一种让他十分不解的方式，拒绝了他的要求：“想要吃鸡腿，先把菜都吃完！”外婆说。
小明闻言大为不满，但在外婆温柔的劝说下，他只好开始一个一个把菜肴一点点地吃完。吃完后，他觉得肚子饱饱的，身体感觉更加健康。从此以后，小明学会了在吃饭时选择健康的食物。
小宝宝吃饭时也有他的“小脾气”。他喜欢夹菜夹得乱七八糟，不像大人一样规矩地夹，吃得嘴巴灰不溜秋的。有一次，他抢着夹菜，结果夹到了爸爸的手指。“哇，痛！”才反应过来。他哭闹不休，爸爸妈妈只好安慰他，告诉他要学会规矩地夹菜。
小宝宝在成长过程中，也需要多了解食物的各种特点。爸爸妈妈可以跟他们一起去超市，教他们挑选食材。可以告诉他们黄瓜清热解暑，西红柿有助于美容等等知识。只有了解食物，他们才能更好地享受健康的美食。
吃饭的时候，大人和小孩子一起参与，是一件快乐的事情。大家可以谈笑风生，加深彼此之间的感情。同时，让小孩子尽可能地多吃点方便营养的食品，像牛奶、鸡蛋、豆腐等等，帮助他们增强体质，提高免疫力。
最后，我们的小宝宝可以不再调皮捣蛋，“抗拒”健康食品，不再出现小明那样被“逼迫”吃饭的情况。而成为一个健康、有规矩的小孩，享受美味的同时，也保护了自己的细胞。让我们从现在开始，跟小孩子一起享受餐桌上的快乐吧！