这是一只可爱的小熊，他的名字叫做小福。每个晚上，小福都习惯躺在他的小床上，闭上眼睛，慢慢入睡。但是，今天晚上，小福好像睡不着。他把盖在身上的被子蹭来蹭去，翻来覆去，但就是睡不着。他满脑子都是明天要做的事情，心里很烦，恨不得一口气把所有的日子都过完！
小福觉得这个情况非常的糟糕。他知道睡眠对自己的健康非常的重要，而且如果不睡好，第二天精神也会特别差。他突然觉得自己有点担心，担心自己失眠了，而且以后每个晚上都会失眠。他心里很难过。
小福睡不着，境地很绝望。但是，一个聪明的小朋友会有很多的方法帮助他。小福想起来他的朋友小鸟曾经给了他一个非常好的建议：当你失眠的时候，看看你的卧室的窗户，是否还有亮光漏进来？如果有的话，可能是因为夜间灯光太亮了。
小福把自己的房间里晃了一圈，发现窗帘下面有一缝隙，可能会让房间的光线外泄。他立马想到了补救措施。他拿来了一条毛巾，把缝隙上面塞住，再关好窗户，房间变得非常的黑暗。小福抬起头，朝天花板看去，发现上面有很多漂亮的星星和月亮，非常的美丽。他感到很放松，睡意再次袭来。
最后，小福告诉大家：必须保证充足的休息时间，这样才能维持健康的身体和头脑。如果你像小福一样睡不着，那么你可以尝试一下小福的方法，看看是否有用。相信你也会很快入睡！