从小到大，我的妈妈就给我灌输了一个信念：长寿的秘密就在健康饮食和良好生活习惯中。这个信念深深地刻在我的心里，直到我长大成人，看到妈妈拥有了那么多强健的年头，我才深深领悟到她的话是多么的真实。
从小妈妈就给我们讲适量的吃穿，不要偏食，多吃蔬菜水果，要以清淡为主。妈妈每天都会给我们煮一些营养丰富的鸡汤，新鲜的鱼肉以及各种蔬菜水果，让我们养成健康饮食的习惯。妈妈还告诉我们要少喝酒，多喝水，每天保证充足的睡眠和适量的运动。
妈妈每天都很忙碌，但她从不忘记保持良好的心态。每天清晨，妈妈都会起床，呼吸新鲜空气，看看清晨的美景，平衡自己的心情，开始新的一天。她还常提醒我们，要保持心情愉悦，不要 too much, 不要过于担心事情，也不要患得患失。我们一家人都会一起旅行，放松心情，感受人与自然的和谐。
妈妈并不怕孤独，我常看到她一个人安静地读书或者绣花。我问她为什么不跟我们一起玩乐或者看电视，她总是回答说，每个人都需要独处的时间，这能帮助我们整合内心，对自己更有益处。
在我还是个孩子的时候，妈妈就告诉我，要爱国爱民，关心人民大众的福祉。她说如果一个人能为社会，为国家做出一丝贡献，就能感到满足和快乐。妈妈常参加一些社会志愿者活动，每当他到一些贫困地区看到孩子们需要的帮助，她总会尽自己所能去帮助他们。我常常看到妈妈带着一些书籍，文具和一些生活用品去帮助那些需要帮助的孩子们。
妈妈就是这样一位非常优秀的女性，她不仅养育了我和我的弟弟，还在我们的成长过程中给我们灌输了那么多的健康和正确的人生哲学。现在，妈妈已经是七旬高龄的老人，但是她仍旧拥有非常强大的身体素质和一颗快乐的心。当别人问起她的长寿之秘时，她总是会微笑着回答：坚持健康饮食，保持好心情，走好人生的每一步路。