从前有一只胖乎乎的企鹅，他的名字叫做小企鹅。小企鹅喜欢吃肉、吃鱼、吃面包，他的嘴巴总是停不下来。可是，他的朋友们告诉他，他太胖了，需要减肥才能健康。
小企鹅听了朋友们的话，决定开始减肥。他开始少吃饭，不吃肉和面包，只吃鱼和全麦面包。他还开始跳舞、跑步和游泳，健身房也成为了他的最爱。他的努力和毅力得到了好的回报，他变得越来越健康和运动。
虽然小企鹅已经很健康了，但是他仍然渴望更好的效果。他听说了一家很棒的医院，那里有很多专家可以帮助他减肥，获得更好的健康。小企鹅很高兴地去了那家医院，那里的医生给了他很多好的建议。
医生告诉小企鹅要多晒太阳、多喝水和少吃盐，这样可以帮助他更好地减肥。医生还建议小企鹅在晚上10点之前就要睡觉，这样可以让他的新陈代谢更好，更有助于减肥和保持身体健康。
小企鹅觉得医生的建议非常好，他开始遵循医生的建议，每天早上晒太阳，多喝水和少吃盐。他还每天晚上都在10点之前睡觉，去健身房运动，游泳和跳舞等，让自己越来越强壮，健康和美丽。
最终，小企鹅成功减肥了，他变得更加美丽、更加活力四射。他足够健康，足够有力量去保护他的家人和朋友。小企鹅的朋友们也被他的毅力和自律深深地感动了，他们感到非常自豪和幸福。现在，小企鹅成为了所有袋鼠岛上最健康、最强壮的企鹅，大家都非常羡慕他的成果和努力！