曾经有一只小老鼠，它吃了太多的奶酪，体重越来越重，跑得越来越慢。它感到很焦虑，因为它的小老鼠朋友看起来都很健康，可以跑得很快。小老鼠很担心自己会变得非常孤独，因为它无法和它的朋友一起玩耍。
小老鼠开始意识到它有一个心理困境。它想变得更健康和强壮，但它不知道该从哪里开始。于是，它开始跑步并控制它的饮食。尽管开始时很难，但小老鼠仍然坚持下来，通过不断尝试和调整，最终战胜了自己的困境。
小老鼠学到的第一个自救法是要意识到自己的困境。只有当我们明白自己面临的问题时，我们才能开始解决它们。因此，无论是身体上的问题，还是心理上的问题，我们都需要先了解自己的状态，然后采取措施来应对它们。
学会接受自己的困境也是非常重要的。小老鼠意识到自己太过沉重，无法和它的朋友一起愉快地玩耍，这个事实让它感到难过和沮丧。但是，它并没有陷入绝望和自卑之中。相反，小老鼠接受了这个状况，并开始积极地改变和调整自己的生活方式。
勇于尝试和坚持不懈也非常必要。小老鼠一开始可能并不适应慢跑和健康的饮食，但它知道这是为了实现自己的目标必须要做的事情，因此它一直坚持下去。小老鼠的坚持最终得到了回报。它变得更加强壮和健康，不仅可以和它的朋友一起跑步玩耍，还有更多美味的食物可以尝试。
最后，小老鼠意识到，自救的过程并不孤单，它还可以向他人寻求帮助。比如，它的朋友们可以给它提供支持和鼓励。小老鼠也可以找到一些专业人士，如医生、心理咨询师等，来帮助自己解决困境。学会与他人合作并开放心扉，是面对困境时非常重要的方法。
小老鼠最终战胜了自己的心理困境，变得健康、快乐和自信。通过对自己的困境进行了认真思考和处理，它不仅得到了成长，而且获得了更多的朋友和信任。让我们向小老鼠学习，认识自己的困境，接受自己的状态，勇于尝试和坚持不懈，与他人合作寻求帮助，一起成长并过上更加美好的生活。