在大海边上，小海龟Tommy一边游泳一边欢呼着。忽然，他感觉到自己的脚被卡住了，无论如何也挣脱不开。他害怕极了，声嘶力竭地喊着：“救命啊！救命啊！”
听到Tommy的呼声，一位渔民拔腿狂奔，抓起了一个救生圈。这个救生圈是红色的，绿色的，黄色的，让人看上去十分鲜艳。渔民思考了一下，把救生圈扔给了急需帮助的Tommy。
Tommy感到充满了安全感，他抓住了救生圈，紧紧地搂在怀里。沉重的心情也变得轻松了起来。他用力地扑腾着，用舌头嗅着来自渔民的香气，开始向大海深处游去。在渔民的帮助下，Tommy安全地到达了海岸，他真的非常感激。
渔民告诉Tommy，如果他在水里遇到危险，一定要开始扑腾，然后抓住救生圈，支持着自己大喊救命。Tommy哪天再也不会忘记了这个宝贵的经验。
当渔民离开时，Tommy突然想到，如果没有救生圈，自己肯定会遇到巨大的困难。救生圈是多么重要，需要人们好好学习和了解。他决定在海洋生物中，向众多小朋友传递这个非常重要的信息。
Tommy准备了海报，上面写着：“保护自己，抓紧救生圈”。大家看了海报，都感到受益良多。他们纷纷传递这个信息给他们亲戚朋友，希望大家都能注意安全。
最后，Tommy感谢渔民，感谢救生圈，感谢所有爱心人士。他希望大家都能像渔民一样，关心周围的人，用救生圈拯救溺水者。他也呼吁所有人，关注海洋环境，保护自然资源。