从前，有一位小巫女，她非常怕冷。每当天气一变冷，她就缩在被窝里抖个不停。她的爸爸妈妈用了很多方法，可她还是怕冷。
一天，小巫女的奶奶来探望她。奶奶看到小巫女缩在被窝里，就问她为什么这么冷。
小巫女羞羞答道：“奶奶，我一冷就会抖，实在是太难受了。”
奶奶点点头，告诉小巫女：“你知不知道，我们身体里面有一个叫做‘阳气’的东西。阳气越旺盛，我们就不容易感冒，也不怕冷。”
小巫女听了又惊又喜，她想知道如何才能增加阳气。
奶奶笑了笑：“阳气最容易增加的方法就是运动。你可以去跑步、做操，这样阳气就会越来越旺盛。”
小巫女听了奶奶的话，决定从明天开始每天都做运动，让自己不再怕冷。
第二天早上，小巫女起了个大早，穿上运动服，出门去绿地上跑步。刚开始的时候，她感觉有些累，可她仍然坚持下来了。
一个月后，小巫女的身体渐渐变得强壮起来，她再也不怕冷了。她很开心，也非常感谢奶奶。
可是，天气又开始转冷了，小巫女又开始感觉有些冷。她有些害怕，怕自己的阳气不足以应对这样的寒冷。
这时，奶奶又来了。她看到小巫女的样子，就告诉她：“除了运动，我们还可以从饮食上增加身体的阳气。”
奶奶告诉小巫女，可以多吃些辣椒、姜、蒜等能够增加身体阳气的食物，还可以喝些姜汤，这样就能让身体温暖起来。
小巫女听了奶奶的话，很快就开始尝试各种可以增加身体阳气的食物。不久之后，她感觉自己的身体更加健康了。
就这样，小巫女通过运动和饮食调理，终于战胜了怕冷的问题，她变得更强壮也更自信了。
故事告诉我们，运动和饮食对身体的健康非常重要，不仅能够增强身体阳气，还能让我们更健康、更自信。