从很小的时候开始，你可能就一直听说过恐龙的名字和故事，对吧？它们曾经生活在地球上，是世界上最大的动物之一，但现在却已经灭绝了。
噜噜是一个可爱的小恐龙，它最近总是睡不着觉。每天晚上，当其他恐龙都静静地睡着时，他总是翻来覆去，无法入眠。他试过各种不同的方法来入睡，但他也很快发现这似乎都不起作用。
有一天，噜噜走到了一个古老的恐龙祭坛那里。他看到山上的一颗奇怪的植物，正从石头中生长出来，于是他就转身跑回洞里去，拿了一把铲子，开始挖掘这颗植物上的一些土。再接着，他就拿着这些泥土做出了一座小山。他把小山放在洞里，然后翻过身来，蜷缩在小山上面。
突然间，他感觉到自己变得很放松，躺在小山上呼吸着新鲜空气，渐渐地他的眼睛也变得沉沉地闭上了。当然，这不是魔法，实际上他刚刚做的是一种非常普遍的睡眠训练法——冥想。
过一会儿，他就睡着了，这是他有史以来第一次无条件地入眠。当噜噜第二天早上醒来时，他感觉到自己有精力，精神振奋，他的身体也比以前更轻盈了。
噜噜以前常常会因为睡眠不足而出现小毛病，而现在，他学会了冥想技巧之后，他更加健康，精神也更好了。这之后，噜噜又和他的朋友们分享了自己的冥想故事，帮助他们解决了入睡问题。
从那以后，每晚睡觉的时候，噜噜就会跑到祭坛前，坐在小山上，闭上眼睛，深深地呼吸。当他睁开眼睛时，整个世界都变得更加安静，更加平静，而他也会获得一个美好的夜晚的睡眠。
所以呢，晚上在入睡之前，快试试这种非常有用的冥想吧，也许你也会像噜噜一样获得一个健康，放松的夜晚。