从小就是个神童的小明，天资聪颖，数学、物理、化学几乎没有什么能难倒他。他的家人为他感到骄傲，朋友们也常常向他请教。然而，小明的生活并不是想像中的那么幸福。
小明的父母太过于重视他的成绩，经常给他施加压力，要他成为最优秀的人。每当小明听到家人大声争吵的声音，他总是感到背后一阵阵发冷。他不知道怎样去面对所有的期待和压力，有时甚至想过逃离所有的困境。
小明的生活在加入一所大学后变得更加艰难。几乎所有的人都期待他取得好成绩，而这些期待使他感到无以复加的压力。他埋头苦读，力争成为最出色的学生，但这也让他失去了许多在生活中的欢乐。
当他发现自己的心理状况越来越糟糕，他跑去向医生求助。医生告诉他，他需要尝试放松和进行自我关怀。可是，这对一个一直以来注重成就和完美的人来说并不容易。他很难放下心中的紧张和焦虑，也很难控制自己对许多事情的期待。
小明的生活并不是没有希望。他开始明白：在过于集中于他希望成为的人物时，他忽略了自己的内在需求，从而让自己感到紧张和焦虑。他逐渐意识到，成为一个平衡、稳定和快乐的人才是真正重要的。尽管他仍然努力学习，他现在已经把更多的注意力放在了心灵的成长上。
现在，小明在大学里生活的更加轻松愉快，他参加了一些校园活动和志愿者服务，这使他处于更加有意义的角色中。他知道他的过去给他带来了很多净化，但他不会被它所定义，他会继续成为一个有价值而又快乐的人。
这个故事不是只属于小明一个人的，现在很多孩子都处于巨大的压力之下。小明通过自己的奋斗走出了这个困境，我们也可以。
当你感到过度紧张时，你可以尝试放松自己，例如呼吸深呼吸、冥想、瑜伽等。你可以开始把更多的注意力放在自己的生活上，例如爱好、旅行、志愿者服务等。你也可以试着和家人或朋友交流，向他们倾诉你内心的感受和疑虑。
在我们成长的过程中，我们有时忽略了自己的内在需求而追求别人对我们的期待。但事实上，我们的心理健康才是最重要的！记住：我们每个人都是独特而又有价值的。