从前有一只青蛙，它很任性。它喜欢吃蚊子和虫子，但常常不分好坏地去乱吃一通，甚至吃了一些有毒的东西，结果总是会感到痛苦。这只青蛙不愿意听劝告，总是对别人说：“反正是吃的，好坏没分别！”
有一天，青蛙看到一只苍蝇飞进了它的嘴里，它马上张口而吞下去。但它很快发现，这只苍蝇似乎有点不对劲——它的身体开始变形，青蛙感到胃里很不舒服。青蛙惊恐地想：“难道我刚刚吃进去的东西不是苍蝇，是一只有毒的蝾螈？！”
青蛙感到非常痛苦，但它还是不愿意听从别人的劝告，继续乱吃东西。突然有一天，青蛙吃进了一个很温暖的小球，这是一只小老鼠储存食物时掉落的种子。青蛙感到很满足，它觉得这就是人生的全部——吃好喝好。但青蛙很快发现，它的身体出现了一些异常的反应。它的肚子变得很大，又硬又痛，无论怎样调整呼吸都无济于事。
青蛙非常害怕，它感到自己快要死了。它想：“是不是我太任性了？是不是我的吃食方式错了？”
为了求生，青蛙开始去求助别人。它找到了一只猪，问怎么做才能不再感到肚子痛。猪告诉它：“我吃的是植物，有一些文化的植物，还有一些绿色蔬菜，它们可以让我身体健康、精神愉悦。也许你可以试着吃点蔬菜？”
青蛙十分感激猪，开始改变它的饮食习惯。他开始吃青菜、胡萝卜和新鲜水果，发现身体开始逐渐恢复了。它的肚子不再疼痛，它的身体也变得更为健康。
一晃眼，不知不觉青蛙已经长大成人，它变成了一只聪明、健康、幸福的小生物。它知道人生没有捷径，只有努力，只有选择健康的生活方式才能让自己拥有更好的体验。它感激遇到的每一个朋友，每一个给过自己建议的人，没有他们的帮助它不可能变成现在这个样子。它明白，吃对东西，才能成为一个健康的小生命。
最后，这只青蛙已经成长为一只长者，它开始给其他年轻人讲述自己的经历。它告诉它的子孙后代，吃东西是人生中非常重要的一部分，一定要分清好坏。