小鱼儿乐呵呵地在河水里游来游去，突然间，小鱼儿看见了一个闪闪发亮的东西。小鱼儿好奇地游到了那个东西的旁边，仔细看去，原来是一条钩子！
小鱼儿很心动，想要尝尝钩子旁边那个香香的饵，于是就咬了一口，结果——“嗯？嗯？嗯？！为什么我走不了啊？”小鱼儿感到惊奇。原来，那个钩子在饵内，让小鱼儿被钩住了。
小鱼儿焦急地想要离开那个钩子，但是用力的越多，被钩子卡住的地方越来越痛。小鱼儿非常害怕，因为这个饵旁边的钩子，已经不是第一次钩住别的小鱼儿了。有的小鱼儿因为挣扎太厉害，不但没能逃脱，反而被钩子勒死了。
这个时候，一条大鱼从小鱼儿身边游过，看到小鱼儿被钩住了，就游到了小鱼儿旁边，问小鱼儿：“小朋友，你为什么这么着急呢？”
小鱼儿哭着说：“我被钩住了，我要走却走不动。”大鱼笑笑，说：“这个很简单，只有一个办法，那就是放松，别挣扎。”
于是，小鱼儿按照大鱼的话，放松了身体，奇迹发生了——钩子竟然松了一下，使得小鱼儿能够逃脱钩子的束缚。
“谢谢你，大鱼哥哥！”小鱼儿激动地说。大鱼摆了摆尾巴，快乐地游走了。
小鱼儿终于摆脱了钩子的困扰，向着自己的家飞奔而去。回忆起这次遭遇，小鱼儿深深地体会到，仅仅靠眼睛，是不够的。更重要的是，要放松自己，不要因为恐惧、惊慌而挣扎。
最后，小鱼儿和大家说：“希望大家都能记住，当你被困住时，不要慌张，要放松自己，脑子要清醒，这样才能更好地脱身回家。”