从小，小丽就很喜欢吃糖果和零食，无论是巧克力、薯片、还是糖果都能让她欲罢不能。每次看见这些美味的小零食，小丽总是抗拒不住诱惑，吃上几口又忍不住吃了一大袋。这让她的妈妈十分担心，因为经常吃零食会对小孩的身体不好。
妈妈决定给小丽上一堂身体健康的课程。她告诉小丽，经常吃零食对身体是不利的，糖分和油脂都会使得小丽的身体变得肥胖，还容易生病，缺少了健康的营养。 妈妈还特别强调了蛀牙的危害，吃糖过多会让小丽的牙齿受到很大的伤害。
小丽听了妈妈的话，虽然知道吃零食不好，却还是忍不住想吃。这时候，妈妈又告诉了小丽一个小儿童故事。故事讲述了一只鸟儿，在漫长的旅途中，路过一座晶莹剔透的水井。它本想停下来喝水，但是它发现在水井中映照的它的影子，竟然比它自己的影子要大。于是，它一直飞到了人间，才明白这是水中的光，对于自己来说只是个幻象。同样的，小丽想吃零食时，脑海里常常会出现那一袋袋辣条和糖果的影像，但是，这些东西只是幻象，对于健康才是大忌。
小丽深知妈妈的话是对的，但是在长期的习惯养成中，对于零食的抗拒力很小。于是，妈妈又给小丽提供了一些实用的方法。例如，妈妈会把小丽喜欢吃的水果准备在桌子上，让小丽心里更加想着好吃的水果，而不是垃圾食品。此外，妈妈还会鼓励小丽爱吃健康的食品，例如牛奶、酸奶、水果和蔬菜等等。用这种方式，小丽很快就培养了一种健康的生活习惯，减少了对于零食的渴望。
最后，小丽通过学习和自我调整，成功地摆脱了对于零食的诱惑。她的身体变得更加健康，嘴巴上也少了那几颗蛀牙。小丽已经能够正确地判断什么对自己的身体有益，什么会伤害自己的身体。身体健康是最重要的，也是最珍贵的财富。